https://www.youtube.com/watch?v=Py28pmxtUDU
본1 본2 학생때 우러러보던
140 10개 치는 영상
신의 영역인줄 알았으나 곧 도달예정...
당근에서 원판 구매해야것다
10월
벤치 로우 85
스쿼트 125
11월
벤치 로우 90
스쿼트 130
12월
벤치 로우 90
스쿼트 130
1월
벤치 로우 95
스쿼트 135
2월
벤치 로우 95
스쿼트 135
3월
벤치 로우 100
스쿼트 140
4월
벤치 로우 100
스쿼트 140
어쨋든 공보 끝날때
벤치 로우 100*10
스쿼트 140*10
은 완성된다
몸뚱아리는 신경쓰지 않는다....