리뉴얼(과거글들)/외모 이성
운동기록 12월
2023. 12. 6. 14:43
운동기록 11월
2023. 11. 1. 15:36
11월 1일
벤치 로우 90*10
스쿼트 125*15
11월 3일
스쿼트 125*12 매우 easy
원판이 부족해서... 지금 135 10개 쌉가능이라 본다
벤치 로우 90*10
11월 10일
벤치로우 90*10
스쿼트 125*15
벤치로우70*10
11월 15일
벤치로우 90*10
스쿼트 125*12
11월 17일
벤치 90*10
로우 90*12
스쿼트 125*15
11월 22일
벤치 90*10
로우 90*10
스쿼트 130*10
11월 24일
스쿼트 130*12
벤치 90*10
로우 90*10
11월 29일
스쿼트 130*10
벤치 90*10
로우 90*12
영적인삶 기록 10월
2023. 10. 18. 09:55
독서 기록 10월
2023. 10. 6. 19:39
운동 플랜
2023. 10. 6. 19:25
https://www.youtube.com/watch?v=Py28pmxtUDU
본1 본2 학생때 우러러보던
140 10개 치는 영상
신의 영역인줄 알았으나 곧 도달예정...
당근에서 원판 구매해야것다
10월
벤치 로우 85
스쿼트 125
11월
벤치 로우 90
스쿼트 130
12월
벤치 로우 90
스쿼트 130
1월
벤치 로우 95
스쿼트 135
2월
벤치 로우 95
스쿼트 135
3월
벤치 로우 100
스쿼트 140
4월
벤치 로우 100
스쿼트 140
어쨋든 공보 끝날때
벤치 로우 100*10
스쿼트 140*10
은 완성된다
몸뚱아리는 신경쓰지 않는다....
운동기록 10월
2023. 10. 4. 15:19
소망 이상 속에 살기
벤치로우110 10회
스쿼트180 10회
아서포 시그니엘 헬스장에서
강남 잠실 성수동 헬스장에서 매일 대수롭지 않게
하루 20-30분만 하고 추가로 하고싶으면 즐기면서
좋은 몸 유지한다
10월 4일
스쿼트 125*10 쉽다 정자세 깊이제대로 가능
벤치 85*10 널널하노
로우 85*10
10월 6일
벤치 85*10 널널
로우 85*10
스쿼트 125*10
10월 11일
스쿼트 125*14 정자세 굿
벤치 85*10
로우 85*10
10월 12일
턱걸이 5*10
딥스 5*10
10월 18일
벤치 90*10 (마지막 3개 야매.. 전반적으로 제대로 안함)
로우 90*10
스쿼트 125*10
10월 21일
벤치 70*3*10
로우 70*3*10
스쿼트 머신 60*3*10
10월 30일
벤치 90*10
로우 90*10
스쿼트 125*10
운동기록 9월
2023. 9. 1. 11:25
종착점 목표벤치 80키로 10회스쿼트 120키로 10회로우 75키로 10회 (or 중량턱걸이 15kg 10회)턱걸이 딥스 30회이런 수행능력으로 운동 갈때마다 훈련 가능한게 목표다달성
벤치로우110 10회
스쿼트180 10회
아서포 시그니엘 헬스장에서
강남 잠실 성수동 헬스장에서 매일 대수롭지 않게
하루 20-30분만 하고 추가로 하고싶으면 즐기면서
좋은 몸 유지한다
9월 1일 금
벤치로우 90 (가동범위개망 개야매 제대로된횟수0)
벤치80*10(폭발적으로10번밀기)
로우80*10(가동범위 앵간치 나옴)
스쿼트125*10 80*10
9월 6일 수
벤치로우 90 (개망)
벤치로우 80
벤치로우 85
스쿼트 125
9월 8일 금
벤치로우 85
스쿼트 125 85
디로딩
9월18일 재출발
벤치로우 85*10 80*10
스쿼트 125*10 85*5
9월20일
벤치로우 85*10 이제는 부담없는 중량
스쿼트 125*10 이제는 부담없는 중량
85 125 픽스박고
운동 = 너무 쉽고 시간도 얼마 안걸리고 아주 부담없이 만족할만한 몸을 유지하는것
으로 인식 박히게
9월22일 디로딩 : 운동은 매우매우 쉽다는 인식 박기
스쿼트 85*10 깃털처럼 가볍다.... 무호흡 10회 가능
벤치 로우 50*10 깃털처럼 가볍다.... 매일 이 중량으로 하면 걍 화장실 가는길에 한번 들면 운동 끝이것다
9월25일
벤치로우 85*10
스퀏 125*10
9월26일
턱걸이 16 12 12
딥스 16 12 12
도영2
2023. 8. 23. 12:21
예쁜데 이런 기부하고 베푸는 마음가짐을 가진 여자....
옷도 막 명품이요! 티내는게 아니고 그냥 깔끔하고 이쁜 옷을 수수하게 이쁘게 입는다
팔로워 11만에 유튜브 구독자도 많은것 같던데
명품 플렉스 벤츠 플렉스하기에도 돈이 부족하지 않을텐데
그 자취방 소개하는 채널에 나왔던 9-10평 짜리 사는 여자 인스타도 우연히 보게 되었는데
외모는 이쁜데
너무 나 월클이요~ 주장
명품 고급스러움 유럽 파리 런던 탑으로
층층이 쌓아올린 브런치 호텔 풍경 등등등
아니 어떤 집에 사는지 아는데
그런 사진들을 보니 더 괴리감이 들었다
쇼핑몰 촬영차 나간건가 싶기도 하고 내가 방구석에서 함부로 판단할 것은 아니긴 하다ㅋㅋ 자기가 홍보해야하는게 있으면 그런 고급화 이미지 전략이 필요할수도 있는거고....
일단 욕을 하면 안된다
뭐든지 욕을 박으면 내가 그런걸 가지지 않겠다고 그쪽방향으로 나갈 길을 막아버리는 것이기에....
또한 욕은 나의 열등감 기제와도 관련이 있을 가능성이 높고
욕을 먹는것이 실제로는 존나 좋은것이기에 욕먹는 포지셔닝에 드가자는 나의 과거 포스팅도 있다
월클 호소인들.......
나 월클이요 나 외모 오지니 마땅히 atm 필요합니다~
나 인간 샤넬이요~
이쁜건 맞지만 자기 자신이 그 자신의 외모에 굉장한 부심과 고가치를 부여해버리는 사람들이 있다
그렇게 해서 진짜로 누리고 있기 때문에 대단하고 멋지게 사는 좋은 라이프 스타일은 맞다
그리고 요즘은 그런 외모로 협찬 별풍 브랜드협업 등등 돈이 빨려들어오는 구조라
자기가 번 돈으로 그렇게 하고 있다면 훌륭한 것이다 그럼 진짜 클라스 인정임
(요즘은 수익화 통로가 많아서 대부분은 자기가 버는 돈으로 하고 있을듯?)
월클 호소를 통해 월클이 되는 것은 맞다
네빌고다드적인 관점으로도 배워야 할 자세임
욕하면 안된다 욕먹는게 개꿀이다
결국 정체성이 결정한다
근데
위의 기부짤을 보면 굳이 호소를 하지 않아도
자연스레 존중감이 들고 인정을 하게 된다
나는 어디에 천만원을 기부해본 적이나 있는가......
베품의 미학을 아는 사람은 정말 매력이 넘친다
이쁜데 이런 가치관까지....
그래도 월클호소건 뭐건
아름다운 외모의 힘은 대단하다........... 굴복한다............ 어쩔 수 없다
아니 이미 존나 이쁜 실물을 보는 순간 내 마음속에 월클이다...... 하고싶은대로 다해라........
바라보는 순간 정신을 잃고 샤넬백을 결제해서 편지와 함께 선물하고 있을듯 ㅅㅂ
그런 것 까지 다 감당 가능한 재력의 여유를 가지는 알파가 되어버리면 되겠지만....
임계점을 넘는 훌륭한 외모의 이성들 중에서 나와 더 잘 맞는 사람을 골라서 만날 수 있는 수준이 되고싶다
자산 외모 대화게임여유로움즐거움재미긴장감 흥미로운자기만의프레임세계관 베푸는가치관사회에기여하는활동importantperson 모두 준비된 높은 수준을 갖추고 싶다
이쁜 외모의 유형은 많고 존예 임계점을 넘어버리면 나는 그냥 다 좋다 각자만의 매력으로 다채롭게 이쁘다
결국 모든 것은 '나'의 문제이다 내가 그런 자격이 있는 사람이 되어야지......
'해줘' 충이 되지 않겠다. '나랑 만나줘' ㅋㅋ
강혜원
2023. 8. 14. 14:05
운동기록 8월
2023. 8. 11. 15:51
종착점 목표
벤치 80키로 10회
스쿼트 120키로 10회
로우 75키로 10회 (or 중량턱걸이 15kg 10회)
턱걸이 딥스 30회
이런 수행능력으로 운동 갈때마다 훈련 가능한게 목표다
23.08.11
벤치 65kg 10
로우 65kg 10(증량가능)
스쾃 90kg 10
풀업 10 딥스 10
소요시간 18분
다음 운동 : 월 or 수
23.08.13
초반 부스터
턱 2*15
딥 2*20
23.08.14 월
벤치 70 * 10
스쾃 105 * 10
로우 70 * 10
턱딥 자유롭게 자극
소요시간 28분
다음운동 수
23.08.16 수
벤치 75 * 10
로우 75 * 10
스쿼트 110 * 10
소요시간 16분
explosive
벤치 60*10
로우 60*10
다음운동 금
23.08.18 금
벤치 80*10 (개 야매 깔릴뻔)
로우 80*10 (가동범위 똥망)
스쾃 110*10 (맨발)
explosive
60*10 벤치 로우
소요시간 30분
23.08.21 월
벤치 80*10
로우 80*10
스쾃 120*10
종착점 도착 : 벤치 로우 야매 횟수 땜시 한동안 유지
소요시간 20분
벤치 60*10*2
로우 60*10*2
23.08.23 수
디로딩
벤치 50*20
로우 50*20
걍 본세트
벤치 80*10 (야매없이)
로우 80*10
스쾃 120*10 (? 쉬운딩)
확실히 한번 중량을 갖다박아야
그 중량이 점점 편해진다
가슴근육이 타고난 단점
딥스만 보충
밴드딥스 30 20
이미 도달
벤치로우110 10회
스쿼트180 10회
아서포 시그니엘 헬스장에서
강남 잠실 성수동 헬스장에서 매일 대수롭지 않게
하루 30분만 치고 좋은 몸 유지한다
23.08.28 월
벤치 85 10 (개야매 제대로된횟수거의없)
로우 85 10 (개야매)
스쿼트 125 10
벤치 70 10 3
로우 70 10 3
23.08.30 수
벤치 85 10
로우85 10
스쿼트
벤치 70 10
로우 70 10
운동 목표
2023. 8. 11. 15:30
https://www.instagram.com/103.urban/
존나 멋지게 산다
옷도.. 차도.. 몸도.. 외모도
그 어떠한 직업을 가져도 폼이 난다
인스타는 해로운 멀리해야할 것일수도 있으나
인생의 풍요
인류가 야생에서 개고생하다가
얼마나 풍요롭게 발전했는지 나타내주기도 한다
여친도 개이쁘고
내가 존예녀여도 이런 사람이랑 만날듯
그냥 바라지말고 내가 그럴 '자격이 있는 사람'이 되면 된다
기적은 잘 없다 그냥 가질만한 사람이니까 가지는 것
여기는 그 어떠한 경쟁도 없고
그냥 내가 원하면 가지면 되는 것이다
성형 시술도 그냥 내가 하고 싶으면 하는 것
수군거리는 루저들 그냥 다 조까면 된다
매우 자연스럽고 개존잘
키 크면 아이디에도 키 써놓고 사진으로도 키자랑 존나 하는데 그건 아닌가
그래도 존예랑 만난다ㅏ
꼭 1등 세계전체에서 우두머리 수컷일 필요가 없고
로컬한 알파 느낌이면 충분하다
어쨋든 가진 조건 하에서 나의 최대치 나의 최대조건 자격을 갖추면
여성의 외모 인플레가 더 심해서(외모가 인생에 매우 결정적)
존예녀는 존나게 많다
인스타에 비슷한 사람들 개 많은데 다 개좋다
지금 배나온 30대 중년 vs 관리된 젊은이
의 갈림길에 서있다 ㅅㅂ
요즘 식탐이 많아져서 자고 쳐먹고 자고 쳐먹고...
술 안하는데 배가 자꾸 나오네...
한번뿐인 인생 이왕이면 후자로....
벤치 80키로 10회
스쿼트 120키로 10회
로우 75키로 10회 (or 중량턱걸이 15kg 10회)
이 정도 수행능력 도달하고
바디프로필 편집 기술 정도면 앵간치 이상 몸 나온다
반팔입어도 옷태 나오고
그 이상은 모방욕구고 욕심이다...... 막노동
해놓은게 있어서
한 6-8 개월이면 금방 도달 가능
사실 이전에 다 찍었던 무게다
할수있다
매일매일 막노동 하듯이 하지 말고 그냥 저 수치만 찍으면 된다
주1회를 하건 주2를 하건 주3을 하건 수치만 찍으면 댄다
내년 부터 시작되는 서울에서의 삶이 아름다움으로 가득차길.... 쌉가능
2023.08.11
벤치 65키로 10회
스쿼트 90키로 10회
로우 65키로 10회
스타트
존예녀 뽀송
2023. 7. 27. 12:26
존예녀 금화
2023. 7. 27. 11:06
책 읽는 여자
2023. 7. 24. 11:49
https://www.youtube.com/watch?v=RxRGusEVhe4
마케팅
ChatGPT 창업자의 일대기를 읽는 여자라니
대화가 존나 풍부하고
발전적이고
좀만 독서 게을리 하면 내가 개좆밥인게 티가 나서ㅋㅋ
그거 때문에라도 독서를 하게 될듯
내 머릿속에 있는
예쁜여자에 대한 cliche를 깨라
뭘 상상하건 존재하고
없어도 상상하면 그 순간 부터 존재하게 되고
결국 만나게 된다